Le studio est loin, les vidéos s'oublient.
Le cours du studio est à l'autre bout de la ville, ou à une heure qui ne va jamais. Les vidéos, vous les suivez quelques semaines, sans savoir si la posture est juste, puis elles restent dans l'ordinateur.
Vous cherchez une heure dans la semaine où vous ne pensez qu'à votre respiration et à votre corps, avec quelqu'un qui regarde ce que vous faites.
« C'est le seul moment de la semaine où je me focus: SMS, écrans, etc. Je suis dans ma bulle et je ne pense qu'à ce que je fais. […] C'est très clair: c'est indispensable pour moi pour me sentir bien. Mais ça dépasse ça. C'est un truc d'esprit. C'est ma bulle. Je suis ultra détendu après. Ça me fait du bien à la tête. »
Comment nous nous y prenons.
L'appel découverte dure 15 à 30 minutes: ce que vous attendez du yoga, ce que vous avez déjà pratiqué, vos blessures ou gênes, et le moment de la semaine qui vous convient.
À la première séance, le coach vous regarde bouger: vous accroupir, vous pencher, lever les bras, tenir en équilibre, gainer. Vous recevez ce bilan par écrit, et il est refait tous les trois mois.
Chaque séance dure une heure et a un but, annoncé au début: la respiration, l'équilibre, l'ouverture des hanches ou des épaules, un enchaînement. Le coach corrige votre placement, vous dit ce que vous devez sentir, et adapte chaque posture à votre souplesse du moment. Selon vos objectifs, la séance reste consacrée au yoga ou l'associe à du renforcement. Après une journée chargée, elle garde son but, avec plus de calme. La séance, temps par temps
Après chaque séance, votre coach vous écrit quelques lignes: ce que vous avez travaillé, une ou deux postures à reprendre seul si vous le souhaitez, ce qui viendra la fois suivante.
Il vous faut un espace de la taille d'un tapis, avec un peu de dégagement autour. Le coach apporte le matériel, et votre propre tapis reste préférable.
En cas de douleur, de blessure récente ou de grossesse, l'avis de votre médecin passe d'abord.
Comment commencer.
Vous remplissez le formulaire ou vous nous appelez, et nous revenons vers vous sous 48 heures ouvrées. Nous choisissons ensuite un coach dont le yoga est la spécialité, selon votre secteur, et nous cherchons ensemble un créneau que vous pourrez tenir presque toutes les semaines. La première séance commence par le bilan.
110 € par séance d'une heure, à domicile, sans engagement
Crédit d'impôt de 50 % pour les séances à votre domicile, soit 55 € à votre charge, déduits dès le paiement avec l'avance immédiate de l'Urssaf. Tarifs et conditions
Vous arrêtez quand vous le souhaitez.