Des nuits courtes, et un bébé à porter.
Pendant la grossesse, vous ne savez plus quels exercices garder, ni jusqu'à quand. Après l'accouchement, les nuits sont courtes, et sortir pour un cours avec un nourrisson demande une organisation que vous n'avez pas toujours.
Vous voulez retrouver de la force pour porter votre enfant, la poussette, les courses, sans savoir par où recommencer.
« Mon enfant de 10 kilos ne me paraît plus aussi lourd qu'avant. »
Comment nous nous y prenons.
L'appel découverte dure 15 à 30 minutes: où vous en êtes, ce que votre médecin ou votre sage-femme vous a dit, ce que vous pratiquiez avant, et le moment de la semaine qui vous convient. Vous préférez une coach femme? Dites-le-nous.
À la première séance, chez vous, le coach vous regarde bouger: vous accroupir, vous pencher, lever les bras, tenir en équilibre, gainer, dans ce que votre situation permet. Vous recevez ce bilan par écrit, et il est refait tous les trois mois.
Chaque séance dure une heure et a un but, annoncé au début. Pendant la grossesse, le coach adapte les exercices au fil des mois. Après l'accouchement, il reprend par étapes: la respiration et le centre du corps, puis la force des jambes et du dos, pour les gestes que vous répétez toute la journée. Après une nuit courte, la séance garde son but, avec moins d'intensité. La séance, temps par temps
Après chaque séance, votre coach vous écrit quelques lignes: ce que vous avez fait, ce qui viendra la fois suivante. La séance peut mêler renforcement, yoga ou Pilates, selon ce qui vous fait du bien.
Pendant la grossesse comme après l'accouchement, les séances commencent avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme, et suivent le cadre qu'ils ont fixé. Le coach ne donne aucun conseil médical, et la rééducation du périnée relève de votre sage-femme ou de votre kiné.
Comment commencer.
Vous remplissez le formulaire ou vous nous appelez; nous revenons vers vous sous 48 heures ouvrées. Après l'appel découverte, nous choisissons votre coach selon votre projet et votre secteur, et nous cherchons ensemble un créneau que vous pourrez tenir presque toutes les semaines, quitte à le revoir quand le bébé arrive. La première séance commence par le bilan.
110 € la séance d'une heure à domicile, sans engagement
Crédit d'impôt de 50 % pour les séances à votre domicile, soit 55 € à votre charge, déduits dès le paiement avec l'avance immédiate de l'Urssaf. Tarifs et conditions
Vous payez à la fin du mois, pour les séances faites, et vous arrêtez quand vous le souhaitez.